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不是全部人都要祛湿 专家:自觉祛湿可能耗伤气
中新网2月17日电 2月17日,国度卫生安康委举办消息宣布会,先容气节骨气与安康有关情形,并答记者问。雨水骨气气象逐步回暖,降水开端增多,氛围中的湿气也逐步减轻,轻易呈现食欲降落、消化不良、腹泻腹胀等症状,北京西医病院主任医师汪红兵表现,这时间安康保健的重点是健脾祛湿,尤其是在北方。
据悉,西医以为,多甘少酸健脾阳,是雨水骨气饮食的一个主要的准则,应少吃山楂、乌梅等酸性的食品,多吃年夜枣、山药等存在甜美味的一些食品。要留神少吃生冷、清淡、高糖等减轻湿气的食品。
汪红兵推举了多少款药食同源的食材:薏米,能够跟赤小豆一同煮水饮用,也能够做薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等;山药,能够做山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。别的雨水节令也能够恰当吃一些辛温的食品,比方韭菜、喷鼻椿、葱等,有利于加强消化功效。
汪红兵表现,湿邪分为差别的证型,每团体的体质也纷歧样,比方形体偏胖、年夜便黏滞、小便偏黄的,这种人属于干冷体质,这时间须要清热祛湿。而对畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲惫浮肿的这些寒湿体质的人须要温中散寒祛湿。
他提示,并不是全部人都要祛湿。比方手足心发烧、口干舌燥、舌质红不舌苔的这类阴虚体质的人,应用温燥祛湿的药物或食品,会进一步伤阴招致虚火更旺,呈现焦躁、掉眠等症状。别的一些贫血体质的人,要慎用祛湿,比方女性月经量少,面色萎黄、唇甲色淡,自觉祛湿可能会耗伤气血,使贫血减轻。另有一些须要留神的是,老年人跟小孩也不克不及自觉祛湿,在祛湿的同时起首仍是以健脾为主。 【编纂:房家梁】
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